Temelleri Budist felsefeye dayanan Prof. Dr. Jon Kabat Zinn tarafından klinik alanda kullanılmak üzere geliştirilen bilimsel bir yaklaşımdır. Mindfulness, bireyin yaşadığın an ile o anda etrafında ve içsel süreçlerde gerçekleşenleri oldukları gibi fark etmek anlamına gelir.Farkındalık aktif bir durumdur ve vücuttaki duyuları, duyguları, düşünceleri objektif bir şekilde gözlemlemek ve ifade edebilmektir. Bu nedenle, Mindfulness yıkıcı duyguları tanımlayıp yönetirken özeleştiriden ve yargılamaktan kaçınmanın bir aracı olabilmektedir.

Mindfulness terapi ile birlikte kişi şimdiki zamanda gerçekleşen içsel süreçlerine ve deneyimlerine odaklanarak, farkına vardığı düşünceleri anlamlandırmaya çalışmaktadır. Ek olarak mindfulness terapi ile birlikte geçmiş zamana takılı kalmadan, şimdiki zamanın nasıl yaşanabileceğinin keşfedilmesine yardımcı olur. Mindfulness Terapi uygulanması için kişinin psikiyatrik bir tanı grubuna dahil olması gerekmemektedir.